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Meditation und Entspannungstechniken erlernen – Stressmanagement (G05)

Wissenschaftliche Studien belegen, dass Meditation und Achtsamkeit unser Gehirn und damit auch unseren Körper nachhaltig positiv verändern. Man lernt mit dem Alltagsstress besser umzugehen, bekommt mehr Ruhe und Lebensfreude. Es stärkt das Immunsystem, senkt den Blutdruck und verbessert den Schlaf.

Inhalt:

– Was Meditation ist und was es bedeutet, sich zu entspannen

– Auswirkungen von Stress auf unseren Körper und unsere Gesundheit

– Auswirkungen von Entspannung auf Körper und Gesundheit

– Atmung wahrnehmen und Atemübungen

– Methoden zur Entspannung und zu mehr Achtsamkeit erlernen.

Dauer:
1-Tagesseminar

Datum

08.10.2020

Uhrzeit

09:00 - 17:00

Kosten

€351.00

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Veranstaltungsort

Paul & Paula Akademie
Berliner Allee 105, 13088 Berlin
Frau Armonat-Meyer

Veranstalter

Frau Armonat-Meyer
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