Seminardetails

Gesunder Rücken (G06)

Gesunder Rücken (G06)

Wer viel arbeitet, vergisst oft, auf seinen eigenen Körper zu achten. Gerade der Rücken ist sehr anfällig für Fehlbelastungen und Schmerzen. Ob bei schnellen Bewegungen, häufigem Bücken oder dem Tragen schwerer Gegenstände, unser Rückgrat ist ständig hohen Belastungen ausgesetzt. Deshalb ist es wichtig, eine passende Strategie zu finden, um Körper und Fitness zu stärken, eine gesunde und kräftige Rückenmuskulatur aufzubauen und um chronischen Erkrankungen des Bewegungsapparates vorzubeugen.
Inhalt:

– Erklärung der Wirbelsäule und der Rückenmuskulatur

– Beziehung der Wirbelsäule zum restlichen Körper

– Achtsamkeitstraining, um sich selbst gegenüber aufmerksamer zu werden

– Übungen zur Lösung von Muskelverspannungen

– Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur

– Tipps und Tricks aus der Naturheilkunde für einen gesunden Rücken.

Dauer:
1 -Tagesseminar

Ort:
Paul & Paula Akademie
Berliner Allee 105,
13088 Berlin

Buchung:

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