Seminardetails

Meditation und Entspannungstechniken erlernen – Stressmanagement (G05)

Meditation und Entspannungstechniken erlernen – Stressmanagement (G05)

Wissenschaftliche Studien belegen, dass Meditation und Achtsamkeit unser Gehirn und damit auch unseren Körper nachhaltig positiv verändern. Man lernt mit dem Alltagsstress besser umzugehen, bekommt mehr Ruhe und Lebensfreude. Es stärkt das Immunsystem, senkt den Blutdruck und verbessert den Schlaf.

Inhalt:

– was Meditation ist und was es bedeutet, sich zu entspannen

– Auswirkungen von Stress auf unseren Körper und unsere Gesundheit

– Auswirkungen von Entspannung auf Körper und Gesundheit

– Atmung wahrnehmen und Atemübungen

– Methoden zur Entspannung und zu mehr Achtsamkeit erlernen.

Dauer:
1- Tagesseminar

Ort:
Paul & Paula Akademie
Berliner Allee 105,
13088 Berlin

Buchung:

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24 Februar 2020
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